วิธีทำขนมจีบ

ความรู้รอบตัว > วิธีทำขนมจีบ

มาดูวิธีทำขนมจีบไทยกันค่ะ เป็นวิธีทำขนมจีบไทยตำรับชาววังค่ะ เมื่อไม่นานมานี้ผู้เขียนได้มีโอกาสดูรายการทำอาหารที่คุณนุ้ยสุจิรา เป็นพิธีกร วันนั้นได้มีการสาธิตการทำขนมจีบไทย โดยอดีตต้นเครื่อง วันนั้นท่านได้สาธิตการทำขนมจีบไทยได้อย่างน่าสนใจเป็นอย่างยิ่งและท่านได้เล่าประวัติความเป็นมาว่าอดีตจะนิยมจับจีบขนมจีบง่ายๆซึ่งต่างจากสมัยนี้จะนิยมทำเป็นตัวนกกระทุ้งหน้าตาน่ารักน่ารับประทาน
ก่อนอื่นมาทราบส่วนผสมกันก่อนนะค่ะ
วิธีทำขนมจีบ เริ่มจากตัวขนมจีบ
- แป้งข้าวจ้าว 1 ถ้วย
- แป้งท้าวยายม่อม 1 ช้อนโต๊ะ
- แป้งมัน 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำเปล่าต้มสุก 1 ถ้วย
วิธีการในการทำตัวขนมจีบ คือ นำแป้งข้าวจ้าว แป้งท้าวยายม่อม แป้งมัน เทรวมกันในกระทะทองเหลือง และใส่น้ำเปล่าต้มสุกคนให้แป้งละลายเข้ากันดีแล้วจึงนำขึ้นตั้งไฟอ่อน ใช้ไม้พายกวนไปเรื่อยๆโดยกดน้ำหนักไปที่ก้นกระทะเป็นวงกลมในทางเดียวกันจนแป้งเริ่มเป็นก้อน พยายามยีให้ทั่วเพื่อให้แป้งสุกทั่วกัน (แป้งจะเริ่มเปลี่ยนสี) ตักขึ้นมาเพื่อนวดให้แป้งคลายความร้อน ใช้แป้งมันทำเป็นแป้งนวลเพื่อกันไม่ให้แป้งที่เรานวดติดที่มือของเรา แต่ไม่ควรใช้มากไปจะทำให้แข็ง นวดไปเรื่อยๆจนแป้งนิ่ม จากนั้นแบ่งแป้งเป็นก้อนกลมเล็กๆ สำหรับปั้นเป็นตัวนก แล้วใส่ถุงพักไว้
ส่วนผสมไส้ขนมจีบมีดังนี้ คือ
- อกไก่ (นึ่งสุก-แยกน้ำเก็บไว้-สับให้ละเอียด) 250 กรัม
- ถั่วลิสง (คั่ว-ร่อน-โขกละเอียด) ½ ถ้วย
- หอมหัวใหญ่ (หั่นชื้นเล็กละเอียด) ½ ถ้วย
- รากผักชี กระเทียม พริกไทย โขลกละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาลทราย ½ ถ้วย
- เกลือ 2-3 ช้อนชา
- น้ำมันสำหรับผัดไส้ ½ ถ้วย
- น้ำจากการนึ่งไก่
- แครอทตัดเป็นสามเหลี่ยมเล็กๆเป็นปากนก
- งาดำสำหรับทำตานก
เรียบร้อยมาเริ่มทำไส้ขนมจีบกันเลยค่ะ
ตั้งกระทะไฟกลางใส่น้ำมัน ใส่รากผักชี กระเทียม พริกไทย โขลกละเอียดจนหอม นำอกไก่ หัวหอมใหญ่ และน้ำซุปใส่ลงไป ผัดให้เข้ากันจนสุก ปรุงรสให้มีรสเค็มนำ หวานตาม ผัดต่อไปเรื่อยๆ ใส่ถั่วลิสง ผัดต่อจนแห้งร่วน แล้วตักขึ้นใส่ชามพักไว้ จากนั้นเอาแป้งที่เราปั้นกลมๆไว้มาทำตัวขนมจีบโดยขึ้นเบ้าเป็นแอ่งเหมือนกระทะ ใส่ไส้ หุ้มให้มิด จับแป้งนูนขึ้นมาให้เป็นส่วนหัว ใช้ที่จีบๆให้รอบตัวนก(อย่าลืมเอาแป้งมันทาที่จับจีบ) นำแครอทมาติดเป็นปาก ติดงาดำเป็นตา จากนั้นวางเรียนในลังนึ่งที่ปูด้วยใบตองและทาน้ำมันเรียบร้อยแล้ว อย่าลืมพรมน้ำที่ตัวนกก่อนไปนึ่งนะคะ นึ่งไฟแรง 5-8 นาทีจนสุก จัดใส่จาน ทานกับผักกาดหอม ผักชี พริกขี้หนู ข้อสังเกต ขนมจีบไทยไม่มีน้ำจิ้มเหมือนขนมจีบจีนนะคะ จะทานแกล้มกับผักสดค่ะ
ลองนำสูตรวิธีทำขนมจีบนี้ไปทำทานได้นะคะ รับรองอร่อยเหาะเลยเชียวค่ะ แหะๆๆ น้ำลายไหลเลยค่ะ

ขอขอบคุณเว็บไซต์ http://km.siamha.com/

วิธีลดต้นขาความรู้รอบตัว

วิธีลดต้นขา

ความรู้รอบตัว > วิธีลดต้นขา

               สวัสดีค่ะ วันนี้มีวิธีลดต้นขาให้ต้นขาเรียวได้ดั่งใจได้โดยวิธีง่ายๆมาฝากกันค่ะ การลดต้นขามีวิธีลดต้นขาหลากหลายวิธีต่างๆมากมาย แต่คงไม่มีวิธีอะไรที่ทำให้เรามีเรียวขาที่สวยงามได้ดั่งใจเท่ากับการออกกลังกายแล้วหละค่ะ   การรีดไขมันแต่ละสัดส่วนของร่างกายอาจเป็นวิธีหนึ่งที่ทำให้ไขมันลดได้เร็ว แต่ทราบมั้ยคะว่า การรีดไขมันโดยไม่ใช้หมอ หรือ เป็นหมอแต่ไม่ใช่หมอชำนาญการ สิ่งที่เกิดขึ้นอาจไม่พิการ ก็ถึงแก่ชีวิต ซึ่งข่าวก็ออกมาเยอะเลยค่ะ มาออกกำลังกายกันเถอะค่ะ

เท่าที่ศึกษามา และ ลงมือปฏิบัติเองบ้าง ขอย้ำว่าบ้างนะคะ แต่จะพยายามจะเริ่มทำให้สม่ำเสมอแล้วหละค่ะ เพราะการออกกำลังกายช่วยให้ผู้เขียนมีสุขภาพแข็งแรงขึ้นทันตาค่ะ

การลดต้นขามีหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายจริงจัง เป็นท่าบังคับ หรือ เอากิจกรรมในชีวิตประจำวันมาประยุกต์เป็นท่าทางต่างๆ

             การลดต้นขาท่าแรก ง่ายๆ คือ การนอนลงกับพื้นแล้วผูกเวท น้ำหนักประมาณ 1 กิโลกรัม ไว้ที่ขาทั้งสองข้าง แล้วยกขาให้สูงขึ้นจากพื้น 45 องศา อย่างช้าๆ ค้างไว้ในอากาศ แล้วนับ 1-5 จากนั้นวางลง เมื่อร่างกายเริ่มชินกับเวทก็ให้ยกขาขึ้นลงด้วยความเร็วที่เพิ่มขึ้น ท่านี้ควรทำทีละข้าง ครั้งละ 3 เซตๆ ละ 10 ครั้ง หมั่นทำบ่อยๆ อาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง เมื่อชำนาญแล้วก็ยกขาให้สูงขึ้นกว่าเดิมได้ค่ะ

ท่าต่อไปเป็นท่าบริหารที่ฮิตมากๆในญี่ปุ่นเกิดจากสาวสวยคนนึงมีต้นขาใหญ่มาก เค้าทำท่านี้ จนต้นขาเล็กม้ากกก และ เข้าประกวดจนได้รับรางวัลมิสนิปปอนหน่ะค่ะ ท่านี้ทำง่ายๆนะคะ ให้พวกเรายืนขึ้น ยกขาข้างหนึ่งไปข้างหน้า โดยให้ปลายเท้าชี้ขึ้นฟ้า จากนั้นค่อยๆลากขามาข้างหลัง ไขว้ไปที่ขาอีกข้างหนึ่งและค้างไว้ประมาณ 20 นาที จากนั้นก็สลับมาอีกข้างนึงโดยทำวิธีเดียวกัน ท่านี้ทำได้ทุกที่นะคะ ไม่ว่าจะกะลังหั่นผักทำกับข้าว แปรงฟัน จัดดอกไม้ ขอแค่ยืนอยู่เท่านั้นค่ะ

              ท่าสุดท้ายง่ายๆเอาใจคนที่ชอบว่ายน้ำ คือ ให้ทุกท่านยืนในน้ำ หันข้างให้ขอบสระ มือหนึ่งจับขอบสระไว้ อีกมือนึงเท้าเอวไว้ เหยียดขาให้ตรง แล้วเหวี่ยงขาข้างเดียวกับที่เท้าเอวไว้ไปข้างหน้า แล้วเหวี่ยงกลับ ทำทั้งหมด 20 ครั้ง แล้วสลับมาทำอีกข้างนึง 20 ครั้ง ทำจนครบ 10-15 ครั้ง จะช่วยกระชับต้นขาดีจริงๆค่ะ

ลองนำวิธีลดต้นขาที่แนะนำมาไปลองใช้กันดูนะคะ เพื่อต้นขาที่เรียวสวย เวลาใส่กางเกงขาสั้น หรือ ชุดว่ายน้ำ จะได้ไม่มีผิวส้ม หรือ ไขมันส่วนเกินปรากฏบนร่างกายพวกเราให้อายใครๆอีกแว้วว

ขอขอบคุณเว็บไซต์ http://km.siamha.com/

วิธีทําไข่ตุ๋น

ความรู้รอบตัว > วิธีทําไข่ตุ๋น

 สวัสดีค่ะ วันนี้มีวิธีทําไข่ตุ๋นเนื้อเนียนสไตล์เจแปนมาฝากกันค่ะ เป็นวิธีทําไข่ตุ๋นที่ใครๆก็สามารถทำทานกันได้ค่ะ ไข่ตุ๋นเป็นอาหารโปรดของผู้เขียนเลยนะคะ เพราะทำง่าย ทานง่าย และ มีประโยชน์ต่อร่างกายแบบไร้ไขมันส่วนเกิน อิอิอิ
วิธีการทำไข่ตุ๋นมีหลากหลายแบบ ขึ้นอยู่กับว่าได้รับการถ่ายทอดจากบรรพบุรุษมาแบบไหนสมัยก่อนผู้เขียนโปรดปรานไข่ตุ๋นที่คุณแม่ทำให้ทานมาก อร่อยฝุดๆ ใส่หมูสับกับต้นหอมซอยลงไปบางๆแล้วเอาไปนึ่งก็อร่อยแล้วค่ะ ว่าแล้วน้ำลายเริ่มสอ.. แต่ไข่ตุ๋นสไตล์คุณแม่ของพวกเราหน้าตาอาจจะดูไม่น่าทานนักเนื้อไม่เนียนเรียบเหมือนไข่ตุ๋นแบบโอชิน ฮ่าๆๆ
เอาเป็นว่าพอผู้เขียนเริ่มได้ลิ้มลองไข่ตุ๋นแบบโอชินก็ติดใจความสวยงามของหน้าตา แถมไข่ก็นุ้มนุ่ม หม่ำไปแล้วละลายในปาก จึงเริ่มมาศึกษาวิธีการทำไข่ตุ๋นแบบนี้ทันทีเพราะไม่อยากเปลืองสตางค์ ก่อนอื่นต้องไปจ่ายตลาดกันก่อนเพื่อซื้อวัตถุดิบกันค่ะเครื่องปรุงไข่ตุ๋นโอชินมีดังนี้ (สามารถทำได้ 4 ถ้วยขนาดถ้วยเท่าในร้านอาหารญี่ปุ่นทั่วไปค่ะ)
• ไข่ไก่ 2 ฟอง
• ผงปรุงรส Hondashi 3 กรัมละลายน้ำต้มสุก 400 ซีซี*
• อุซึคุจิโชยุ (หรือ ซีอิ๊วขาว) 1 ช้อนโต๊ะ**
• เนื้อไก่ 4 ชิ้นเล็กๆ
• เห็ดหอม 1 ดอกใหญ่ หั่น 4 ชิ้นเล็กๆ
• แป๊ะก๊วย 1-2 ชิ้น
• เนื้อปลา 1 ชิ้น
• ลูกชิ้นปลาญี่ปุ่น หั่น 4 ชิ้นเล็กๆ
• ผักสำหรับตกแต่งอาจจะใช้ใบผักชี
* ผงปรุงรส Hondashi คือ ผงปรุงรสที่ทำมาจากปลาหลายชนิดตากแห้ง ที่นิยมคือ ปลาโอที่นำไปอบจนแห้งแล้วฝนเป็นแผ่น คล้ายกระดาษบาง ๆ
** อุซึคุจิโชยุ คือ โชยุมีสีค่อนข้างอ่อน (สีใกล้เคียงกับซีอิ้วขาวบ้านเรา แต่เค็มน้อยกว่า) ใช้สำหรับปรุงอาหาร ที่ไม่ต้องการให้อาหารมีสีดูคล้ำ
วิธีทําไข่ตุ๋นมีดังนี้
1. ตอกไข่ใส่ชาม ตีไข่โดยใช้ตะเกียบคนจากซ้ายไปขวา หรือ บนลงล่างเท่านั้น
2. เติมอุซึคุจิโชยุ หรือ ซีอิ๊วขาวลงไป สีของไข่จะออกคล้ำขึ้นเล็กน้อย
3. ใส่ผงปรุงรสHondashi ที่ละลายน้ำแล้วลงไปคนให้เข้ากัน
4. ขั้นตอนสำคัญ คือต้องกรองไข่ที่ตีแล้วด้วยกระชอนตาถี่ หรือผ้าขาวบางก็ได้ลงในกะมังอีกใบหนึ่งเศษไข่ขาวที่ติดในกระชอนทิ้งไปได้เลย
5. เปิดแก็ส ตั้งลังนึ่ง ใส่น้ำ และเปิดไฟแรงจัด
6. แบ่งเครื่องปรุงต่างๆ พวกเนื้อไก่, เห็ดหอม, แปะก๊วย,เนื้อปลา,ลูกชิ้นปลา,ผักชี ใส่ถ้วยทั้ง 4ถ้วยให้เรียบร้อย
7. เอาไข่ที่เราเตรียมไว้แล้วแบ่งใส่ถ้วยให้เท่าๆกัน ปิดด้วยฟอยล์เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำหยดลงบนไข่ตุ๋น
8. เมื่อน้ำที่เราตั้งไว้เดือดเรียบร้อยแล้วให้หรี่ไฟให้อ่อนที่สุด แล้วนำไข่ตุ๋นที่ใส่ถ้วยเตรียมไว้ไปใส่ในลังนึ่งนึ่งไปสักประมาณ 15 นาทีก็เป็นอันเสร็จพิธี ก็จะได้ไข่ตุ๋นโอชินที่มีเนื้อเนียนน่ารับประทาน
ข้อควรระวัง: อย่าใช้ช้อนส้อมคนไข่มากเกินไปจนเกิดฟอง, อย่าลืมกรองไข่ก่อนนำไข่ไปตุ๋น และ อย่าเปิดไฟแรงเกินไป มิฉะนั้นไข่ตุ๋นจะหน้าไม่เนียนแบบไข่ตุ๋นโอชินนะคร้า
เป็นไงกันบ้างค่ะ หวังว่าวิธีทําไข่ตุ๋นที่กล่าวมา คงมีประโยชน์บ้างไม่มากก็น้อยน่ะค่ะ
ขอขอบคุณเว็บไซต์ http://km.siamha.com/

วิธีจีบสาว

ความรู้รอบตัว > วิธีจีบสาว

• สวัสดีค่ะวันนี้มีวิธีจีบสาวมาฝากหนุ่มๆกันค่ะ มาดูกันว่าจะใช้วิธีจีบสาวอย่างไรให้ได้ใจสาวกันน่ะค่ะ โอ้ย.....หัวข้อนี้ยากที่จะเขียนออกมาให้ได้ความรู้สึก มันเป็นฟิลลิ่งจริงๆนะคะ ในฐานะของสาวสวยคนนึง คริ คริ ถ้าจะถามตรงๆว่าจะจีบสาวอย่างไรให้ได้ใจสาวก็ใช้ความจริงใจ ความอดทนเข้าแลกนะคะ แต่กรุณาจริงใจและอดทนให้ตลอดการจีบจนกระทั่งเป็นแฟนหรือแต่งงานกันไปเลยนะคะ แต่โดยมากร้อยละ 80 เมื่อแต่งงานก็จะเปลี่ยนไปอะนะคะ เหอะๆๆ สงสัยอันนีมูนพีเรียดมานจบซะแว้วว...สาวๆคนไหนที่มีหนุ่มๆมารุมจีบเยอะๆก่อนแต่งจัดหนักเรยนะคะ เดี๋ยวแต่งแล้วมันจะมะมีโอกาสนะเซ่ ฮ่าๆๆ
• เอาอย่างงี้นะคะว่ากันง่ายๆ คือมีประมาณ 15 สิ่งที่สาวๆไม่ปลื้มในตัวหนุ่มๆเลย คือ พวกหนุ่มที่ชอบสร้างภาพ, อวดรวย, เจ้าชู้, ขี้โมโห ปากจัด โอ้อวด, ดูถูกผู้หญิง, ไม่มีความเป็นผู้นำ, ไม่ให้เกียรติผู้หญิง, แอ๊บเด็ก, พูดคำหยาบ, ไม่มีความรับผิดชอบ, โกหก, ซกมก สกปรก, ไม่รู้จักคำว่า ขอโทษ, ไม่ยอมรับความจริง เพ้อเจ้อ, ใช้กำลังทำร้ายผู้หญิง ดังนั้นกรุณาอย่าทำนะคะ พวกอิฉันมะปลื้มคร่า
• สำหรับสาวๆสิ่งที่อยากได้จากหนุ่มๆที่มาจีบเค้า คือ ความจริงใจ ความอดทน และ มองว่าเธอเป็นคนสำคัญของคุณทุกขณะที่อยู่ด้วยกัน ทำเซอร์ไพร้สน่ารักๆบ้าง เช่น เล่นดนตรีให้ฟังในวันเกิด เป็นต้น ว้าววอันนี้ชอบเป็นการส่วนตัวค่ะ ฮ่าๆๆๆ ขอร้องอย่าตื๊อจนน่ารำคาญให้มีช่องว่างกันบ้าง, อย่าตามตูดตลอดเวลา หรือ โทรหาแล้วทำเป็นเจ้าของตลอดเวลา มีอารมณ์ขัน ยิ้มแย้ม แจ่มใส ร่าเริง โรแมนติกเล็กๆ, ไม่เจ้าชู้, ไม่มือไว,ไม่ขี้งอน
• เอาเป็นว่าผู้หญิงโดยมากสัก 80-90% จะเลือกคบผู้ชายที่จิตใจมากกว่าหน้าตา เห็นมั้ยคะว่า ผู้หญิงบางคนส้วยสวย แต่ทำไมมีแฟนหน้าตามะได้เรื่อง เมื่อผู้หญิงให้คุณค่ากับคุณขนาดนี้แล้ว เวลาที่คุณคิดจะเริ่มจีบใคร ไตร่ตรองให้ดีๆนะคะว่า คนนี้ใช่แน่ที่จะอยู่กับคุณและครอบครัวคุณได้ และคุณพร้อมที่จะรัก เข้าใจ จริงใจ และให้เกียรติเค้าตลอดไป ถ้าทำไม่ได้กรุณาอย่าจีบใครเลยนะคะ ไม่งั้นถ้าผู้หญิงทั้งโลกนี้เกิดเกลียดผู้ชายขึ้นมาละก้อ มนุษย์สูญพันธ์แน่ๆ ฮ่าๆๆๆ ลองนำวิธีจีบสาวที่กล่าวมาไปใช้กันดูน่ะค่ะ

วิธีทําให้ผมยาวเร็ว

ความรู้รอบตัว > วิธีทําให้ผมยาวเร็ว

สวัสดีค่ะ วันนี้มีวิธีทําให้ผมยาวเร็วหรือวิธีเร่งผมยาวมาฝากกัน สำหรับคนที่ต้องการอยากให้ผมยาวเร็วๆน่ะค่ะ

ซึ่งมีอยู่หลากหลายวิธีด้วยกัน ลองเลือกวิธีต่างๆ ไปใช้กันได้ตามใจชอบดังนี้น่ะค่ะ

•  วิธีทําให้ผมยาวเร็วเร่งผมยาวโดยการออกกำลังกายให้เส้นผมค่ะ ทำได้โดย ให้เราก้มศีรษะของเราให้เลือดไปเลี้ยงที่ศีรษะค้างไว้ประมาณ 30 วินาทีน่ะค่ะ จากนั้นค่อย ๆ เงยหน้าขึ้น ให้ทำเช่นนี้ทุกวันน่ะค่ะ เลือดจะได้ไหลเวียนไปเลี้ยงเส้นผม จะช่วยทำให้เส้นผมของเราแข็งแรงขึ้นและยาวเร็วขึ้นด้วยน่ะค่ะ

• วิธีทําให้ผมยาวเร็วเร่งผมยาวโดยการกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผมค่ะ ทำได้โดยกินอาหารต่างๆดังนี้ค่ะ

• กินอาหารที่มีโปรตีน เช่น นมถั่วเหลือง เนื้อสัตว์ เพราะอาหารประเภทโปรตีนนั้นสามารถปกป้องและซ่อมแซมเส้นผมได้ สามารถลดการหลุดร่วง การแตกหักของเส้นผม จะทำให้เส้นผมแข็งแรง และยาวเร็วขึ้นค่ะ
• กินอาหารจำพวก ปลา พืชผักใบเขียว และบลูเบอรี่ จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตทำให้เส้นผมมีสุขภาพที่ดีขึ้นค่ะ

• วิธีทําให้ผมยาวเร็วเร่งผมยาวโดยการนวดหนังศีรษะค่ะ ให้เรานวดหนังศีรษะทุกวัน เพราะจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเส้นเลือดที่หนังศรีษะ จะทำให้สารอาหารถูกหล่อเลี้ยงไปยังรากผมได้สะดวกยิ่งขึ้นค่ะ ทำให้ผมยาวเร็วขึ้น และจะช่วยให้เราผ่อนคลายได้ด้วยค่ะ

• วิธีทําให้ผมยาวเร็วเร่งผมยาวโดยการมาส์กผมค่ะ ซึ่งมาส์กผมจะเป็นการให้อาหารผมที่ดีมาก จะทำให้เส้นผมแข็งแรงนุ่มสลวยดูเงางาม อีกทั้งช่วยบำรุงหนังศีรษะของเราให้อยู่ในสภาพที่เหมาะสมเอื้อต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมได้เป็นอย่างดีค่ะ

•  วิธีทําให้ผมยาวเร็วเร่งผมยาวโดยการใช้แชมพูเร่งผมยาวหรือเซรั่มเร่งผมยาวเข้าช่วยค่ะ ซึ่งสามารถหาซื้อแชมพูเร่งผมยาวหรือเซรั่มเร่งผมยาวที่มีขายอยู่ในท้องตลาดมาใช้ได้ตามใจชอบเลยค่ะ

หวังว่าวิธีทําให้ผมยาวเร็วทั้งหมดนี้ คงช่วยให้ทุกคนมีผมยาวเร็วขึ้นสมใจน่ะค่ะ

เรื่องราวรอบตัว วิธีทําให้สูง

เรื่องราวรอบตัว.....

วิธีทําให้สูง

 

             สวัสดีค่ะ วันนี้เรามีวิธีทําให้สูงมาฝากกันค่ะ เป็นเคล็ดลับแบบไม่ลับกับวิธีทําให้สูงเพื่อเพิ่มความสูงค่ะความสูงกลายเป็นปัญหาที่น่ากังวลกับหลายๆคน เพราะ คนที่ตัวสูงยาวเข่าดีจะแลดูมีบุคลิกดีกว่า คนที่ตัวเล็ก ถ้าเป็นสมัยเด็กๆ พ่อแม่ก็จะคะยั้นคะยอให้เราดื่มนมกันเยอะๆ เพราะถ้าผู้หญิงเมื่อเริ่มมีประจำเดือนความสูงก็จะคงที่ แต่วันนี้ผู้เขียนมีวิธีทําให้สูงเพื่อเพิ่มความสูงสำหรับสาวๆอายุเกิน 18 ปีมาฝากด้วยนะคร้า ว้าว....ตาโตกันหละสิ

• เริ่มตั้งต้นด้วย การออกกำลังกายกันเป็นประจำ สม่ำเสมอ เช่น เดินออกกำลังในตอนเช้า การออกกำลังจะช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตได้ดี
• จากนั้นก็กลับบ้านมารับประทานอาหารเช้ากันสักหน่อย การรับประทานอาหารตอนเช้าจะช่วยให้กระบวนการเมตาบอลิซึมทำงานได้ดีขึ้น พยายามรับประทานอาหารมื้อเล็กแต่บ่อยๆนะคะ
• พยายามหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงที่จะทำให้เกิดผลเสีย ต่อการเจริญเติบโตตามธรรมชาติ เช่น การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ทราบมั้ยคะปัจจัยเหล่านี้ นอกจากจะส่งผลเสียต่อร่างกายหลายๆ อย่างแล้ว ยังจะมีผลทำให้ร่างกายของขาดสารอาหารที่มีผลต่อการเจริญเติบโตได้อีกด้วย
• นอกจากนั้นเวลายืน หรือ เดินควรยืดคอและศีรษะให้ตั้งตรงที่สุดเท่าที่จะทำได้ หรือเวลาทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการนั่งทำงาน หรือเล่นคอมพิวเตอร์ กิจกรรมเหล่านี้สามารถส่งผลกระทบต่อความโค้งของกระดูกสันหลัง ได้ด้วยนะคะ ซึ่งจะทำให้มีบุคลิกภาพที่ไม่ดี และยังทำให้ความสูงลดลงได้อีกด้วย ดังนั้นจึงควรนั่ง หรือเดินหลังตรงเพื่อให้กระดูกสันหลังอยู่ในท่าที่เหมาะสม
• พอถึงเวลาเข้านอนก็เข้านอนแต่หัวค่ำ เวลาที่ดีที่สุด คือ ไม่เกิน 4 ทุ่ม และพยายามนอนให้หลับสนิท หลับให้ลึกที่สุด ทราบมั้ยคะว่าเวลากลางคืนเป็นเวลาที่ร่างกายเติบโตได้ดีที่สุด Growth Hormone จะทำงานได้ดีตอนกลางคืน นอกจากนั้นเวลานอนควรปิดไฟให้สนิท หรือ เปิดไฟหรี่ที่สุด เพราะไฟหรี่ หรือ ความมืดจะทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายมากที่สุด และร่างกายจะเจริญเติบโตได้ดีในภาวะไร้ความตึงเครียด

         ลองปฏิบัติตามวิธีทําให้สูงข้อต่างๆ เหล่านี้ดูนะคะ ไม่ได้ยากมากมายอะไร เป็นวิธีทําให้สูงที่เราสามารถทำได้ในชีวิตประจำวันของเราทั้งสิ้นค่ะ เผื่อพวกเราจะสูงขึ้นอีกสัก 2-3 เซนติเมตรน่ะค่ะ

ขอขอบคุณเว็บไซต์ http://km.siamha.com/

เที่ยวไชยาเมืองเก่า...

เมื่อนานมาแล้ว......เราเคยได้ไป ^^

ไปกระบี่

เย้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆได้เที่ยว "กระบี่เป็นเมืองน่าอยู่"

เที่ยวงานวันเด็ก 11 มกราคม

โตยังไง....ก็ยังเด็กในสายตาพ่อแม่ ^^